Ejercicio en familia

Ejercicio físico en familia y con niños para hacer en casa

No solo los adultos tenemos que estar en forma, para los niños también es fundamental realizar actividad física con cierta regularidad. 

1. Utiliza la actividad física como terapia antiestrés

El deporte es una terapia perfecta para liberar la tensión de niños y niñas que no pueden ir al colegio o salir a la calle con normalidad. La práctica de ejercicio no solo hará que se mantengan en forma, también hará que estén más felices al poder canalizar toda su energía. No olvidemos que la práctica de deporte tiene grandes beneficios en la mente por la generación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.

2. Ejercicios físicos para hacer en familia y con niños

Lo importante es que tanto padres como niños os mantengáis activos y en forma. Por ello, hemos pensado algunos de los ejercicios físicos más divertidos para hacer actividad física sin salir de casa y sin que os invada el aburrimiento.

Bailar

Sí, bailar, también se considera actividad física y estamos seguros que para los más pequeños será muy divertido. Pon su música favorita y bailar inventando coreografías y nuevos pasos.

Carreras o circuitos de obstáculos

Para hacer esta carrera tan solo tendrás que echarle algo de imaginación. Puedes utilizar elementos o productos que tengas por casa (como sillas, mesas, garrafas de agua o de detergente…) para crear los obstáculos.

3. Muévete en familia mientras te diviertes utilizando apps

Yoga para niños y familia fitness

Si te gusta el yoga es una buena oportunidad para que tus hijos se unan contigo en su práctica. 

Ref. https://www.sinburpeesenmiwod.com/ejercicios-con-ninos-para-hacer-en-casa/